I migliori integratori per combattere lo stress e ritrovare energia

Stop ansia! Scopri gli integratori per combattere lo stress e i loro benefici

Chi non si è mai sentito sopraffatto da giornate piene di impegni, scadenze da rispettare e ritmi frenetici? Lo stress è ormai un compagno di vita per molti di noi e, anche se il nostro corpo è progettato per affrontarlo, il continuo accumulo di tensione può portare a stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione e, in alcuni casi, anche a disturbi fisici.

Avere un buon equilibrio è fondamentale per mantenere il benessere psico-fisico, ma a volte le buone abitudini potrebbero non essere sufficienti. Ecco perché gli integratori per combattere lo stress possono diventare dei validi alleati per migliorare l’umore e ridare energia al nostro organismo.

Vediamo, allora, quali sono le cause dello stress e i possibili rimedi, con un focus sui migliori integratori da inserire nella routine quotidiana.

Ansia e stress: quali sono le cause e i possibili rimedi?

Lo stress è una risposta naturale del nostro organismo a situazioni di pressione, percepite come una minaccia o una sfida. In piccole dosi, può essere positivo, aiutandoci a rimanere concentrati e motivati. Tuttavia, quando diventa cronico, può influire negativamente sulla nostra salute mentale e fisica, causando sintomi come ansia, insonnia, irritabilità, stanchezza e difficoltà di concentrazione.

Le cause dello stress possono essere molteplici e variano da persona a persona. Tra le più comuni troviamo:

  • Fattori lavorativi: carico eccessivo di lavoro, scadenze strette, conflitti in ufficio.
  • Problemi personali: relazioni difficili, problemi familiari, lutti.
  • Stile di vita: mancanza di sonno, dieta sbilanciata, carenza di attività fisica.
  • Aspetti ambientali: inquinamento, rumore, eccesso di stimoli digitali.

Per affrontare lo stress, è importante adottare uno stile di vita sano. Un’alimentazione equilibrata, regolare attività fisica e tecniche di rilassamento come yoga e meditazione possono fare la differenza. Tuttavia, quando i sintomi persistono o sono particolarmente intensi, gli integratori specifici possono aiutare il corpo e la mente a ritrovare equilibrio ed energia.

Ecco quali sono i migliori integratori per combattere lo stress

Gli integratori possono rappresentare un supporto prezioso per affrontare lo stress e migliorare la memoria, grazie ai principi attivi che agiscono direttamente sul sistema nervoso e sull’equilibrio energetico. Ecco una selezione dei più efficaci:

  • Magnesio
    Il magnesio è uno dei minerali più utili per combattere lo stress. Partecipa alla regolazione del sistema nervoso e aiuta a rilassare i muscoli, riducendo sintomi come tensione e irritabilità. È indicato anche per migliorare il sonno e contrastare la stanchezza mentale. Gli integratori di magnesio sono disponibili in diverse forme, come Mag2 in bustine.
  • Vitamine del gruppo B
    Le vitamine del gruppo B, in particolare la B6, B9 (acido folico) e B12, sono fondamentali per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Aiutano a ridurre la sensazione di stanchezza e contribuiscono a mantenere il benessere generale. Spesso, gli integratori specifici per lo stress combinano diverse vitamine B per un effetto sinergico.
  • Ashwagandha
    L’ashwagandha è una pianta utilizzata nella medicina ayurvedica per la sua capacità di ridurre il cortisolo, l’ormone dello stress. Aiuta a migliorare la resistenza fisica e mentale, favorendo un senso di calma e relax. È particolarmente indicata per chi soffre di stress cronico o affaticamento mentale.
  • L-Teanina
    Questo aminoacido, presente soprattutto nel tè verde, ha proprietà rilassanti senza causare sonnolenza. La L-teanina agisce direttamente sul cervello, stimolando la produzione di onde alfa associate a uno stato di rilassamento. È un ottimo integratore per chi desidera migliorare la concentrazione e ridurre l’ansia.
  • Melatonina e valeriana
    Se lo stress ti impedisce di dormire bene, un integratore a base di melatonina o valeriana può essere un’ottima soluzione. La melatonina regola il ciclo sonno-veglia, mentre la valeriana ha un effetto calmante sul sistema nervoso, migliorando la qualità del riposo.
  • Rhodiola Rosea
    Un’altra pianta molto efficace è la Rhodiola Rosea. Migliora la resistenza allo stress fisico e mentale, aumentandone la tolleranza. È particolarmente utile per chi vive periodi intensi di lavoro o studio, poiché aiuta a ritrovare energia e concentrazione.
  • Omega-3
    Gli acidi grassi omega-3, presenti in pesci grassi come salmone e sgombro, hanno effetti benefici sul cervello, riducendo i sintomi di ansia e migliorando l’umore. Gli integratori a base di olio di pesce sono un’opzione pratica per integrare questi grassi essenziali nella dieta.

Scopri i migliori integratori antistress sullo shop di Alla Farmacia!

Con un buon stile di vita e l’aiuto di integratori specifici, affrontare lo stress diventa molto più semplice. Tuttavia, è importante scegliere integratori per combattere lo stress di qualità, come quelli che puoi trovare sullo shop online di Alla Farmacia. Se necessario, consulta un medico o contatta uno dei nostri farmacisti per individuare l’integratore più adatto alle tue esigenze.

Ritrovare energia e serenità è possibile: inizia con piccoli passi e il tuo corpo (e la tua mente) ti ringrazieranno!

I 3 migliori integratori per l'aumento della massa muscolare

I 3 migliori integratori per l'aumento della massa muscolare

Come scegliere i migliori integratori per l'aumento della massa muscolare

Continua a leggere
Dormire bene: che cos'è la melatonina e a che cosa serve?

Dormire bene: che cos'è la melatonina e a che cosa serve?

Rimedi naturali per dormire meglio: cos'è la melatonina e a che cosa serve 

Continua a leggere
In forma dopo le feste! Come scegliere il miglior drenante in farmacia

In forma dopo le feste! Come scegliere il miglior drenante in farmacia

Come scegliere il miglior drenante in farmacia per rimettersi in forma dopo le festività

Continua a leggere
Verità e falsi miti: gli integratori sportivi fanno male?

Verità e falsi miti: gli integratori sportivi fanno male?

Scopri se gli integratori sportivi fanno male e come assumerli

Continua a leggere
Come migliorare la pelle del viso e mantenerla sana

Come migliorare la pelle del viso e mantenerla sana

Qualche imperfezione? No problem: scopri come migliorare la pelle del viso e mantenerla sana in poche mosse. 

Continua a leggere
Perché può essere utile assumere un integratore post influenza

Perché può essere utile assumere un integratore post influenza

Come, quando assumere un integratore post influenza e tutti i benefici 

Continua a leggere
Proteine in polvere: quando prenderle e come sfruttarne i benefici

Proteine in polvere: quando prenderle e come sfruttarne i benefici

Cosa sono le proteine in polvere, quando prenderle e come sceglierle 

Continua a leggere
Cosa mettere nell'aerosol per tosse secca sia negli adulti che nei bambini

Cosa mettere nell'aerosol per tosse secca sia negli adulti che nei bambini

I consigli su cosa mettere nell'aerosol per curare la tosse secca 

Continua a leggere
Integratori e sport: a cosa servono e perché sono di supporto all’attività fisica

Integratori e sport: a cosa servono e perché sono di supporto all’attività fisica

Integratori e sport: come possono fare la differenza nel percorso anche non agonistico. 

Continua a leggere
Guida alla scelta delle migliori creme viso antirughe per affrontare gli anta

Guida alla scelta delle migliori creme viso antirughe per affrontare gli anta

Come scegliere le migliori creme viso antirughe per mantenere la pelle giovane e fresca 

Continua a leggere
Arriva l'autunno! Come evitare la caduta dei capelli stagionale

Arriva l'autunno! Come evitare la caduta dei capelli stagionale

I consigli su come evitare la caduta dei capelli in autunno 

Continua a leggere
Migliori integratori immunostimolanti per adulti e bambini in grado di rafforzare le difese immunitarie

Migliori integratori immunostimolanti per adulti e bambini in grado di rafforzare le difese immunitarie

Quando parliamo di immunostimolanti, intendiamo integratori naturali in grado di rafforzare le difese immunitarie contro infezioni da virus o batteri. Perché è importante rafforzare le difese immunitarie?

Continua a leggere
Migliori struccanti viso e occhi: quali scegliere

Migliori struccanti viso e occhi: quali scegliere

La pulizia del viso al mattino e alla sera è fondamentale, per la rimozione del make-up ma anche di tutte le impurità accumulate durante il giorno. 

Continua a leggere
Gambe gonfie e pesanti in estate: ecco cosa fare

Gambe gonfie e pesanti in estate: ecco cosa fare

È così ogni anno: non appena arriva il caldo, le gambe si gonfiano e diventano pesanti, così ti sembra di non avere energie e le giornate sembrano interminabili. Perché le gambe si appesantiscono e si gonfiano quando fa caldo?

Continua a leggere
Creme viso leggere e gel freschi per pelli lucide o grasse in estate

Creme viso leggere e gel freschi per pelli lucide o grasse in estate

In estate per voi è più importante l’idratazione o la freschezza? Non è detto che dobbiate rinunciare a una delle due. Esistono tante creme dalla texture acquosa, quasi impalpabile e creme in gel per il viso perfette per garantire idratazione alla pelle anche ad alte temperature, rinfrescanti e leggere.

Continua a leggere
I migliori integratori salini: ecco perché assumere magnesio e potassio in estate

I migliori integratori salini: ecco perché assumere magnesio e potassio in estate

Un’eccessiva sudorazione senza una sufficiente idratazione può tradursi in stanchezza, spossatezza, nervosismo, ma anche insonnia e crampi e, nei casi più gravi, disidratazione e svenimenti. Ecco come puoi risolvere.

Continua a leggere
Niacinamide in cosmetica: potente ingrediente anti-imperfezioni e anti-macchie

Niacinamide in cosmetica: potente ingrediente anti-imperfezioni e anti-macchie

Può essere considerata una vitamina multitasking, data la sua versatilità, e può essere utilizzata tutto l’anno anche prima dell’esposizione solare: in estate ha un effetto protettivo contro i danni dell’esposizione al sole, in inverno vanta un effetto idratante, lenitivo e protettivo contro gli agenti atmosferici. 

Continua a leggere
Perdi tanti capelli? Forse è carenza di ferro e vitamine

Perdi tanti capelli? Forse è carenza di ferro e vitamine

Se ci si sente affaticati, stanchi, le unghie sono fragili e i capelli cadono in maniera anomala potremmo essere di fronte a una carenza di vitamine indispensabili per la salute dell’organismo e dei capelli. 

Continua a leggere
Integratori per la pelle del viso

Integratori per la pelle del viso

Gli integratori per la pelle si rivelano adatti a impedire lo stress ossidativo e ad aiutare la produzione di collagene contrastando i segni di ageing come macchie e rughe.

Continua a leggere
I migliori integratori per aumentare la massa muscolare delle donne

I migliori integratori per aumentare la massa muscolare delle donne

Le donne che praticano sport e vogliono il massimo dal loro allenamento possono assumere integratori indicati per aumentare la massa muscolare, ovvero una delle componenti della massa magra. Molti di questi integratori si rivelano efficaci anche per sopperire a carenze nutrizionali e a dare maggiore energia per affrontare l’allenamento.

Continua a leggere
Come smaltire i pranzi e le abbuffate di Natale

Come smaltire i pranzi e le abbuffate di Natale

Come fare a sopravvivere alle abbuffate natalizie senza prendere peso e gonfiarsi? Segui i nostri consigli. 

Continua a leggere
Come difendere e trattare la pelle in inverno

Come difendere e trattare la pelle in inverno

In inverno è necessario difendere la pelle del viso, più esposta alle rigide temperature, ma anche del corpo e delle mani. Il freddo, infatti, abbassa le difese dell'epidermide, che progressivamente perde lipidi e altre sostanze nutrienti, diventando secca e meno elastica.

Continua a leggere
Come curare la pelle in menopausa

Come curare la pelle in menopausa

Scopri i nostri consigli per migliorare la pelle in menopausa.

Continua a leggere
Difese immunitarie: come migliorarle per prepararsi ai malanni d’autunno

Difese immunitarie: come migliorarle per prepararsi ai malanni d’autunno

Rafforzare le difese immunitarie è necessario quando fattori come lo stress, la vita sedentaria, l'uso eccessivo di antibiotici, l’abuso di alcol e fumo, il freddo, il cambio di stagione, l'alimentazione impropria le compromettono.

Continua a leggere
Acquisti in gravidanza: ecco i prodotti da acquistare se stai per diventare mamma

Acquisti in gravidanza: ecco i prodotti da acquistare se stai per diventare mamma

Ogni articolo di questa lista è stato scelto con cura per soddisfare le esigenze delle donne in questo momento speciale. Quindi, continua a leggere!

Continua a leggere
Capelli al sole: come proteggerli e come curarli se sono danneggiati

Capelli al sole: come proteggerli e come curarli se sono danneggiati

In estate, i capelli richiedono la stessa cura della pelle perché i raggi UV li danneggiano anche in profondità. I danni del sole subito visibili riguardano la chioma secca e crespa, ma l’indebolimento del bulbo è un processo che avviene con più lentezza: è per questo motivo che perdete tanti capelli in autunno. 

Continua a leggere
Come eliminare le macchie della pelle sul viso

Come eliminare le macchie della pelle sul viso

Come ridurre le macchie? Prima di scoprire i trattamenti per schiarire le macchie sul viso consigliati dai nostri farmacisti, è molto importante anche la prevenzione.

Continua a leggere
Preserva la tua giovinezza dentro e fuori con gli antiossidanti consigliati da Allafarmacia.it

Preserva la tua giovinezza dentro e fuori con gli antiossidanti consigliati da Allafarmacia.it

Si parla di antiossidanti quando si fa riferimento a sostanze che ostacolano la formazione di radicali liberi e rallentano l’invecchiamento, mantenendo in salute i tessuti.

Continua a leggere
Detergenti e creme per acne, pelle grassa e imperfezioni: quali scegliere?

Detergenti e creme per acne, pelle grassa e imperfezioni: quali scegliere?

Vediamo alcune tipologie di acne più diffuse e i prodotti indicati per migliorare la grana della pelle.

Continua a leggere
Dormi male? Forse è carenza di vitamina D

Dormi male? Forse è carenza di vitamina D

La vitamina D interviene nei ritmi circadiani umani e del sonno ed è interessante nel trattare i pazienti con la sindrome dell’apnea ostruttiva notturna con carenza di questa vitamina che è fondamentale per la normale funzione muscolare e la produzione neuromuscolare. 

Continua a leggere
A chi è indicato e perché è importante l’acido ialuronico

A chi è indicato e perché è importante l’acido ialuronico

L’Acido Ialuronico è amico di qualsiasi tipo di pelle: pelli secche, pelli a tendenza acneica, pelli giovani o mature, pelli sensibili. Vuoi la prova? 

Continua a leggere
Capelli fragili? Ecco i migliori prodotti anticaduta per uomo e donna

Capelli fragili? Ecco i migliori prodotti anticaduta per uomo e donna

Per contrastare la caduta e la fragilità del capello è buona pratica affidarsi a specifici prodotti anticaduta, come shampoo e integratori alimentari energizzanti.

Continua a leggere
TEST Igiene intima: perché scegliere un detergente delicato

TEST Igiene intima: perché scegliere un detergente delicato

Per garantire alla propria zona genitale un’igiene intima perfetta è necessario affidarsi a detergenti delicati.

Continua a leggere
TEST Come affrontare al meglio la sudorazione eccessiva

TEST Come affrontare al meglio la sudorazione eccessiva

Come scegliere il miglior deodorante? Ecco i consigli di AllaFarmacia per combattere la sudorazione eccessiva

Continua a leggere

Cosa dicono di noi

Ecco tutte le recensioni verificate dei nostri clienti.

Prodotto aggiunto alla wishlist